高安资讯网

当前位置: 首页 >健康

秋季必吃的“延寿三宝” 轻松hold住你的盛世美颜!

来源: 作者: 2019-05-13 08:40:05

秋季必吃的“延寿三宝” 轻松hold住你的盛世美颜! 导语

随着科学文化的普及和人们意识水平的提升,紫薯的健康价值地位正在产生巨大的转变,它不单单具有丰富的营养价值,同时还是个长寿瓜。大家除知道紫薯是延寿之宝,但不知还有其他两宝吧!接下来我们就1起看秋季必吃的“延寿3宝”都有哪些吧!

  随着生活的不断提高,人们也愈来愈重视养生,想让自己能够健康长寿!大家都知道山药总是在秋季给我们带来1些凉意的同时,也带来1些小小的欣喜,肉质细嫩的她,所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常常食用可健身强体、延缓衰老,是当之无愧的“延寿之宝”,带着我们身体所需的16种氨基酸和大量的蛋白质,又能益肾气,健脾胃,和高颜值的紫薯更是“延寿抗衰老”的绝佳组合。让我们在落英缤纷时,轻松hold住你的盛世美颜!接下来就1起看看延寿3宝都有哪些吧!

  1、紫薯——抗疲劳+抗衰老

  夏末秋初,心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不能不面对的话题,从饮食的角度无妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是1种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受1种叫做自由基的有害物资的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改良循环系统,抑制炎症和过敏,改良关节的柔韧性。

  [推荐食方]

  紫薯苦瓜圈

  原料:苦瓜1个、紫薯1个、蜂蜜适当。

  做法:

  1、紫薯去皮切小块。

  2、紫薯块放保鲜袋里,撒入1点水,高火微波炉转3分钟。

  3、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。

  4、然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥。

  5、苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤。

  6、水烧开,焯1下苦瓜。

  7、焯水后苦瓜放到凉水里冰1下,会保持苦瓜的绿色和脆的口感。

  8、往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实便可。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

相关推荐